Samenbrengen en een leven lang bewegen met plezier, zodat de alledaagse bezigheden je makkelijker af blijven gaan
De Beweegondernemer organiseert toegankelijke beweegactiviteiten voor zelfstandig wonende ouderen. Onder professionele begeleiding en met aandacht voor gezondheid en welbevinden willen wij een bijdrage leveren aan meer vitaliteit, het behouden van de sociale contacten en het bevorderen van de zelfredzaamheid.
Bewegen
Regelmatig bewegen houdt ons langer fit en zelfredzaam.
Wandelen
Bewegen is belangrijk, zeker naarmate we ouder worden. Het houdt u langer fit en zelfredzaam. Samen wandelen is leuker.
Ontspanning en plezier
Sociale contacten
Vitaal blijven
Verbetering van de conditie
Voorkom stilzitten
Koffie/thee na afloop
Valpreventie
Valongevallen vormen een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. We kunnen veel doen om dit te voorkomen!
Gerichte aanpak
Bewustwording en inzicht
Behoud zelfstandigheid
Meer balans en stabiliteit
Voorkomen van letsel
Blijf sociaal betrokken
Fittest
Meer inzicht in uw persoonlijke fitheid dmv een laagdrempelige fittest. Bewustwording stimuleert een gezondere leefstijl.
Conditie
Kracht
Snelheid
Gewicht / BMI / Vetpercentage
Bloeddruk
Cholesterol, Glucose, HB
Senioren Sport
Met deze sportlessen bieden wij een gevarieerd aanbod van sportspellen, racketsport en balsporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.
Goed voor de lenigheid, conditie en balans
Sociale contacten
Gezond en fit blijven
Ervaring niet vereist
Geen leeftijdsgrens
Hardlopen
Hardlopen is leuk, zeker als je weet wat je doet. Wij geven training aan starters tot marathonlopers. Altijd aan de hand van een goed schema met maatwerk.
Lopen met plezier
Sociale contacten
Vitaal blijven
Verbetering van de conditie
Kracht- en balanstraining
Persoonlijk schema
Bootcamp
Sporten is leuk en gezellig, maar moet ook uitdagend zijn. Durf je tijdens deze bootcamp je grenzen te verleggen en de uitdaging samen met mij aan te gaan?
Uitdagende en gevarieerde groepstraining
Full body workout
Fysieke en mentale training
Verbetering van de conditie
Persoonlijke aandacht
Stephan en Yvette
Wij zijn Stephan en Yvette, sportieve veertigers en ervaren trainers en opgeleid tot coach en bewegingsagoog en voedingsdeskundige. Met veel zorg, overtuiging en creativiteit verzorgen wij beweegactiviteiten als wandelen, fit hockey en gezondheidsworkshops.
Wij zetten ons in voor een gezondere samenleving waarbij het behouden van de zelfredzaamheid het uitgangspunt is, zodat de alledaagse bezigheden je makkelijker af blijven gaan. Wij zijn al meer dan 3 jaar actief in Hoek van Holland en 's-Gravenzande.Stephan 06 24 21 24 77
Yvette 06 10 11 63 12
Beweegt u gezellig met ons mee?
U krijg een proefles van ons, daarna betaalt u:
Wandelen
✓ Samen wandelen
✓ Fittest
✓ Conditie opbouwen
✓ Kracht opbouwen
✓ Koffie of thee
- Wekelijks een gezellige wandeling
- Geen abonnement
Wandelkaart
✓ Samen wandelen
✓ Fittest
✓ Conditie opbouwen
✓ Kracht opbouwen
✓ Koffie of thee
- Kies voor gemak
- 2 maanden geldig
Senioren Sport
✓ Goed voor lenigheid en conditie
✓ Sociale contacten
✓ Gezond en fit blijven
✓ Geen leeftijdsgrens
✓ Koffie of thee
- Wekelijks een gezellige sportles
- Maandelijks opzegbaar
Wat vinden onze klanten
Jullie enthousiasme geeft mij steeds weer die drive om te komen en te lopen!
Ook ik doe mee. Gezellige leuke groep. Lekker gewandeld.
Lekker buiten sporten. ieder op zijn eigen niveau.
Leuk om buiten bezig te zijn met wandelen en anderen. Stimulerend en sociaal. Zo heb ik deze 3 eerdere wandelingen onder leiding van Stephan ervaren.
Actueel
Waar en wanneer bewegen we?
Dinsdag
09.45-10.45 uur Tijdens deze actieve wandeling van ongeveer 3km doen we spierversterkende oefeningen die bijdragen aan de mobiliteit en stabiliteit zodat de alledaagse bezigheden u makkelijker (blijven) afgaan. Deze groep is gericht op senioren van 60+ die aan hun vitaliteit willen werken.Wisselende locaties
Hoek van Holland's-Gravenzande
Dinsdag
18.30-19.30 uur PowerWalk is een intensieve manier van bewegen waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen actief meebeweegt. PowerWalk wordt afgewisseld met kracht- en balansoefeningen waardoor je spieren sterker worden en je je houding verbetert.Wisselende locaties
Hoek van HollandDinsdag
20.00-21.00 uur Deze actieve wandeling is interessant voor mensen die aan een goede conditie willen werken. Tijdens de wandeling van 4-5km doen we oefeningen die bijdragen aan het versterken van de botten en spieren.Wisselende locaties
Hoek van HollandWoensdag
10.30-12.00 uur Tijdens de actief 60 plus sportlessen is er een gevarieerd aanbod van sportspellen, racketsport en balsporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen.NTO Maasland
Doelstraat 50Maasland
Vrijdag
09.30-11.00 uur Tijdens de actief 60 plus sportlessen is er een gevarieerd aanbod van sportspellen, racketsport en balsporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen.Hoek van Holland
PleintjePres. van Heelstraat
