Bewegen

Regelmatig bewegen houdt ons langer fit en zelfredzaam.



Wandelen



Bewegen is belangrijk, zeker naarmate we ouder worden. Het houdt u langer fit en zelfredzaam. Samen wandelen is leuker.


Ontspanning en plezier

Sociale contacten

Vitaal blijven

Verbetering van de conditie

Voorkom stilzitten

Koffie/thee na afloop


Valpreventie



Valongevallen vormen een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. Gelukkig kunnen we veel doen om dit te voorkomen!


Gerichte aanpak

Bewustwording en inzicht

Behoud zelfstandigheid

Meer balans en stabiliteit

Voorkomen van letsel

Blijf sociaal betrokken


Fittest



Meer inzicht in uw persoonlijke fitheid dmv een laagdrempelige fittest. Bewustwording stimuleert een gezondere leefstijl.


Conditie

Kracht

Snelheid

Gewicht / BMI / Vetpercentage

Bloeddruk

Cholesterol, Glucose, HB


Actief 60+



Actief 60 plus sportlessen is een gevarieerd aanbod van sportspellen, racketsport en balsporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.


Vanaf 30 april 2021

Goed voor de lenigheid, conditie en balans

Sociale contacten

Gezond en fit blijven

Ervaring niet vereist

Geen leeftijdsgrens

Stephan en Yvette

Wij zijn Stephan en Yvette, sportieve veertigers en ervaren trainers en opgeleid tot coach en bewegingsagoog en voedingsdeskundige. Met veel zorg, overtuiging en creativiteit verzorgen wij beweegactiviteiten als wandelen, fit hockey en gezondheidsworkshops.

Wij zetten ons in voor een gezondere samenleving waarbij het behouden van de zelfredzaamheid het uitgangspunt is, zodat de alledaagse bezigheden je makkelijker af blijven gaan.

Wij zijn al meer dan 2 jaar actief in Hoek van Holland en 's-Gravenzande.


Stephan 06 24 21 24 77
Yvette 06 10 11 63 12

Wandelt u gezellig met ons mee?

U krijg een proefles van ons, daarna betaalt u:

Wat vinden onze klanten

  • Yvonne
    Jullie enthousiasme geeft mij steeds weer die drive om te komen en te lopen!
    Yvonne
  • Ook ik doe mee. Gezellige leuke groep. Lekker gewandeld.

    Ineke Verdonk
  • Lekker buiten sporten. ieder op zijn eigen niveau.
    Regina Koornneef
  • Leuk om buiten bezig te zijn met wandelen en anderen. Stimulerend en sociaal. Zo heb ik deze 3 eerdere wandelingen onder leiding van Stephan ervaren.
    Herman Petit Dit de la Roche

Actueel

Waar en wanneer bewegen we?

Corona-proof in viertallen!

Maandag

19.00-20.30 uur

Deze actieve wandeling is interessant voor mensen die aan een goede conditie willen werken. Tijdens de wandeling van 4-5km doen we oefeningen die bijdragen aan het versterken van de botten en spieren.
Huis van de Wijk

'De Hoekstee'
Mercatorweg 50
Hoek van Holland

Woensdag

10.00-12.00 uur

Tijdens deze actieve wandeling van ongeveer 3km doen we spierversterkende oefeningen die bijdragen aan de mobiliteit en stabiliteit zodat de alledaagse bezigheden u makkelijker (blijven) afgaan. Deze groep is gericht op senioren van 60+ die aan hun vitaliteit willen werken.
Wisselende

locaties
Hoek van Holland
's-Gravenzande

Vrijdag

10.00-12.00 uur

Tijdens de actief 60 plus sportlessen is er een gevarieerd aanbod van sportspellen, racketsport en balsporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen.
HBC

Doelgericht
Prins Hendrikstraat 51
Hoek van Holland

Wat je kunt verwachten

Wat is uw vraag?


Gratis proefles